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護(hù)理皮膚避免長痘可通過清潔控油、調(diào)節(jié)飲食、規(guī)律作息、科學(xué)護(hù)膚等方式實(shí)現(xiàn)。痘痘形成與皮脂分泌、細(xì)菌感染、激素水平、毛囊角化異常等因素相關(guān)。

1、清潔控油

每日用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品清潔面部，避免使用刺激性皂基產(chǎn)品。油性皮膚可每周使用含水楊酸或硫磺成分的清潔面膜，幫助疏通毛孔。

2、調(diào)節(jié)飲食

減少高糖高脂乳制品攝入，增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜及含鋅的牡蠣等食物。避免辛辣刺激食物誘發(fā)皮脂腺分泌。

3、規(guī)律作息

保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致雄激素水平升高。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減輕壓力對皮膚的影響。

4、科學(xué)護(hù)膚

選擇標(biāo)有"非致痘"標(biāo)識(shí)的護(hù)膚品，避免厚重油脂堵塞毛孔。痤瘡期可使用含煙酰胺、茶樹精油的局部護(hù)理產(chǎn)品抑制痤瘡丙酸桿菌。

長痘期間避免用手?jǐn)D壓，外出做好物理防曬。若痘痘反復(fù)發(fā)作或出現(xiàn)囊腫結(jié)節(jié)，建議及時(shí)至皮膚科就診。