權(quán)威問答
打球時扭傷腳踝屬于踝關(guān)節(jié)韌帶損傷，輕度表現(xiàn)為局部腫脹疼痛，嚴重時可伴隨韌帶撕裂或骨折，需按RICE原則處理并及時就醫(yī)評估。
傷后48小時內(nèi)用冰袋冷敷患處，每次15分鐘，間隔2小時重復(fù)進行，可減少毛細血管出血和腫脹。
使用彈性繃帶從足背向小腿方向纏繞，壓力均勻適中，避免過緊影響血液循環(huán)，能限制關(guān)節(jié)過度活動。
休息時將腳踝抬高超過心臟水平，利用重力促進靜脈回流，有助于減輕組織水腫和淤血。
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠或塞來昔布膠囊等藥物控制炎癥反應(yīng)。
恢復(fù)期避免過早負重活動，2周內(nèi)可進行踝泵訓(xùn)練促進血液循環(huán)，嚴重腫脹或持續(xù)疼痛需骨科就診排除骨折。
