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頭發(fā)少還脫發(fā)可通過調(diào)整生活習(xí)慣、營養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療、專業(yè)治療等方式改善。脫發(fā)通常由遺傳因素、激素失衡、營養(yǎng)缺乏、外界刺激等原因引起。

1、生活習(xí)慣

減少燙染頻率，避免過緊發(fā)型拉扯頭皮，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品。保持規(guī)律作息，緩解壓力對毛囊的抑制。

2、營養(yǎng)補(bǔ)充

保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，補(bǔ)充鐵、鋅、維生素B族等營養(yǎng)素。可適量食用黑芝麻、核桃等富含必須脂肪酸的食物。

3、藥物治療

男性型脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾擦劑、非那雄胺片；斑禿可考慮皮質(zhì)類固醇局部注射。用藥需持續(xù)數(shù)月見效。

4、專業(yè)治療

頑固性脫發(fā)可選擇毛發(fā)移植手術(shù)或低能量激光治療。需經(jīng)皮膚科醫(yī)生評估毛囊存活情況后實(shí)施。

日常注意避免過度梳理，洗發(fā)水溫不超過40攝氏度。若每日脫發(fā)超過100根或出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)區(qū)，建議盡早就診。