權(quán)威問答
月經(jīng)期間可以適量喝紅糖水，紅糖水有助于緩解痛經(jīng)、補(bǔ)充能量，但需注意控制糖分?jǐn)z入量，避免過量飲用。
紅糖水具有溫經(jīng)散寒作用，可促進(jìn)子宮血液循環(huán)，減輕痙攣性疼痛，適合寒性痛經(jīng)女性飲用。
月經(jīng)期失血可能導(dǎo)致輕微貧血，紅糖含鐵及碳水化合物，能快速補(bǔ)充流失的營養(yǎng)和能量。
溫?zé)峒t糖水能舒緩緊張情緒，糖分刺激多巴胺分泌，改善經(jīng)期常見的煩躁、焦慮等不適。
糖尿病患者、肥胖人群應(yīng)慎用，過量飲用可能引起血糖波動(dòng)，建議每日不超過200毫升。
經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?，可搭配生姜、紅棗等食材增強(qiáng)效果，同時(shí)注意腹部保暖和休息。
