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含葉酸較多的水果主要有獼猴桃、草莓、橙子、木瓜等，日常適量食用有助于補(bǔ)充葉酸，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用葉酸片、復(fù)合維生素、甲氨蝶呤、亞葉酸鈣等藥物。

一、食物

1、獼猴桃

每百克獼猴桃葉酸含量約30微克，同時(shí)富含維生素C，適合直接食用或榨汁。

2、草莓

草莓葉酸含量約25微克每百克，酸甜適口，可搭配酸奶作為加餐。

3、橙子

橙子葉酸含量約20微克每百克，建議食用鮮果而非果汁以保留膳食纖維。

4、木瓜

木瓜葉酸含量約40微克每百克，成熟果肉軟糯易消化，適合餐后食用。

二、藥物

1、葉酸片

用于治療葉酸缺乏癥，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，需醫(yī)生指導(dǎo)用藥。

2、復(fù)合維生素

含葉酸及其他B族維生素，適用于孕期或營(yíng)養(yǎng)不良人群。

3、甲氨蝶呤

葉酸拮抗劑類處方藥，使用時(shí)需配合亞葉酸鈣解救療法。

4、亞葉酸鈣

常用于化療后輔助治療，須嚴(yán)格按醫(yī)囑調(diào)整劑量。

備孕及孕期女性建議通過膳食與藥物結(jié)合補(bǔ)充葉酸，普通成人每日葉酸需求量約400微克，長(zhǎng)期缺乏需就醫(yī)評(píng)估。