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頭發(fā)稀疏可通過(guò)調(diào)整飲食、改善頭皮護(hù)理、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善，通常與營(yíng)養(yǎng)缺乏、激素失衡、毛囊損傷、遺傳因素等原因有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素可能導(dǎo)致脫發(fā)，建議增加雞蛋、瘦肉、黑芝麻等食物攝入，補(bǔ)充毛發(fā)生長(zhǎng)所需營(yíng)養(yǎng)。

2、頭皮護(hù)理

過(guò)度燙染、頻繁使用高溫造型工具會(huì)損傷毛囊，應(yīng)減少化學(xué)刺激，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，適當(dāng)按摩促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。

3、藥物治療

雄激素性脫發(fā)可能與雙氫睪酮水平升高有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移，可遵醫(yī)囑使用米諾地爾、非那雄胺、螺內(nèi)酯等藥物。

4、植發(fā)手術(shù)

毛囊壞死導(dǎo)致的永久性脫發(fā)可通過(guò)FUE、FUT等植發(fā)手術(shù)改善，將健康毛囊移植至脫發(fā)區(qū)域，術(shù)后需避免抓撓種植區(qū)。

保持規(guī)律作息，避免熬夜和精神壓力，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族，有助于維持頭發(fā)健康生長(zhǎng)。