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老人胃腸蠕動(dòng)慢可通過(guò)飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、藥物治療等方式改善。胃腸蠕動(dòng)緩慢通常由年齡增長(zhǎng)、膳食纖維不足、腸道菌群失衡、慢性疾病等原因引起。

1、飲食調(diào)整

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，建議每日食用燕麥、西藍(lán)花、蘋果等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證充足飲水。

2、適度運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可刺激腸道蠕動(dòng)，建議餐后1小時(shí)進(jìn)行15-30分鐘活動(dòng)。

3、腹部按摩

沿順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共磕艽龠M(jìn)腸蠕動(dòng)，可在晨起或睡前進(jìn)行10分鐘按摩，手法需輕柔緩慢。

4、藥物治療

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、多庫(kù)酯鈉片、莫沙必利等促胃腸動(dòng)力藥物，需注意藥物可能引起腹脹等副作用。

建議老人建立規(guī)律排便習(xí)慣，避免久坐，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)腹痛便血等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。