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身高增長可通過均衡營養(yǎng)、規(guī)律運(yùn)動、充足睡眠、生長激素治療等方式促進(jìn)，主要與遺傳、營養(yǎng)攝入、內(nèi)分泌功能、骨骼發(fā)育狀態(tài)等因素有關(guān)。

1、均衡營養(yǎng)

每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋牛奶，鈣質(zhì)如豆腐芝麻，維生素D如深海魚類，鋅元素如牡蠣牛肉，避免挑食偏食影響骨骼生長。

2、規(guī)律運(yùn)動

每日進(jìn)行跳繩籃球等縱向跳躍運(yùn)動，游泳引體向上等拉伸運(yùn)動，單次持續(xù)30分鐘以上，刺激生長板軟骨細(xì)胞增殖。

3、充足睡眠

保證每天8-10小時(shí)深度睡眠，夜間10點(diǎn)前入睡，促進(jìn)生長激素分泌高峰期達(dá)成，避免熬夜導(dǎo)致激素分泌紊亂。

4、生長激素

對于生長激素缺乏癥患者，需經(jīng)兒科內(nèi)分泌科評估后使用重組人生長激素，可能與垂體功能異常、染色體異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為身高百分位過低、骨齡延遲等癥狀。

生長期間定期監(jiān)測骨齡與發(fā)育曲線，避免過度焦慮，18歲后骨骺線閉合則自然長高概率顯著降低。