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懷孕五個月可以適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物、富含鐵的食物、富含鈣的食物、富含葉酸的食物，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)合維生素片、鈣劑、鐵劑、DHA等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

雞蛋、魚類、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于胎兒組織器官發(fā)育。

2、富含鐵

動物肝臟、紅肉、菠菜等含鐵豐富，可預(yù)防孕期貧血。

3、富含鈣

牛奶、豆制品、芝麻等鈣含量高，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。

4、富含葉酸

深綠色蔬菜、柑橘類水果、堅(jiān)果等含葉酸，預(yù)防神經(jīng)管缺陷。

二、藥物

1、復(fù)合維生素

含多種維生素和礦物質(zhì)，補(bǔ)充孕期營養(yǎng)需求。

2、鈣劑

碳酸鈣、乳酸鈣等可預(yù)防孕婦鈣缺乏。

3、鐵劑

琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等治療缺鐵性貧血。

4、DHA

促進(jìn)胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育，需遵醫(yī)囑服用。

孕期飲食應(yīng)均衡多樣，避免生冷刺激食物，適當(dāng)散步有助于胎兒健康發(fā)育，定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒生長情況。