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喝普洱茶有助于減肥嗎
病情描述:
喝普洱茶有助于減肥嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    適量飲用普洱茶可能有助于控制體重。普洱茶主要通過促進(jìn)脂肪代謝、調(diào)節(jié)血脂、抑制脂肪吸收、改善腸道菌群等機(jī)制發(fā)揮作用。

    1、促進(jìn)脂肪代謝

    普洱茶中的茶多酚和茶褐素能激活脂肪酶活性，加速脂肪分解代謝過程。

    2、調(diào)節(jié)血脂

    普洱茶可降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平，減少內(nèi)臟脂肪堆積。

    3、抑制脂肪吸收

    茶多酚能與膳食脂肪結(jié)合形成復(fù)合物，減少腸道對脂肪的吸收利用率。

    4、改善腸道菌群

    普洱茶中的活性成分可優(yōu)化腸道微生物組成，增強(qiáng)短鏈脂肪酸的產(chǎn)生。

    建議每日飲用3-4克普洱茶，配合均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到理想效果，胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹飲用。

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