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感覺全身骨頭不舒服可能由缺鈣、過度勞累、骨質(zhì)疏松、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過補(bǔ)鈣、休息調(diào)整、抗骨質(zhì)疏松治療、抗風(fēng)濕治療等方式緩解。

1、缺鈣

鈣攝入不足或吸收障礙可能導(dǎo)致骨骼不適，表現(xiàn)為肌肉痙攣、關(guān)節(jié)隱痛。日常可通過增加乳制品、豆制品攝入補(bǔ)鈣，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等藥物。

2、過度勞累

長期體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)骨骼肌肉疲勞性酸痛。建議減少負(fù)重活動(dòng)，配合熱敷按摩，一般無須藥物干預(yù)，若疼痛持續(xù)可短期使用布洛芬緩釋膠囊。

3、骨質(zhì)疏松

可能與年齡增長、雌激素下降有關(guān)，常見腰背疼痛、身高縮短。除補(bǔ)充鈣劑外，需遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉、唑來膦酸注射液等抗骨松藥物，配合負(fù)重運(yùn)動(dòng)改善骨密度。

4、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

自身免疫異?？赡軐?dǎo)致全身多部位關(guān)節(jié)腫痛、晨僵。需進(jìn)行免疫指標(biāo)檢測，常用甲氨蝶呤片、來氟米特片聯(lián)合雙氯芬酸鈉緩釋片控制炎癥，嚴(yán)重者需生物制劑治療。

日常注意保持適度運(yùn)動(dòng)，避免久坐久站，飲食中增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、深海魚，癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就診骨科或風(fēng)濕免疫科。