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鈣鋅可以同補(bǔ)嗎

病情描述:

鈣鋅可以同補(bǔ)嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

鈣和鋅可以同補(bǔ)，但需要注意補(bǔ)充比例和吸收效率，鈣鋅同補(bǔ)可能存在吸收競(jìng)爭(zhēng)，建議分時(shí)段服用或選擇復(fù)合制劑。
1、吸收競(jìng)爭(zhēng)：
鈣和鋅在小腸吸收時(shí)共用轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白，高劑量同補(bǔ)可能影響鋅的吸收效率，建議兩者服用間隔2小時(shí)以上。
2、制劑選擇：
2、適宜比例：
鈣鋅補(bǔ)充比例以2:1為佳，國(guó)內(nèi)常用制劑如葡萄糖酸鈣鋅口服溶液已調(diào)整好配比，可直接選用復(fù)合補(bǔ)充劑。
3、時(shí)段分隔：
建議早餐后補(bǔ)鋅促進(jìn)白天代謝，晚餐后補(bǔ)鈣幫助夜間骨骼修復(fù)，間隔6小時(shí)以上可避免吸收干擾。
4、特殊人群：
孕婦和兒童需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量，缺鐵性貧血患者應(yīng)注意鈣鋅與鐵劑的服用需間隔2小時(shí)。
日常可通過(guò)牛奶、奶酪等富鈣食物與牡蠣、牛肉等富鋅食物搭配食用，若需藥物補(bǔ)充建議檢測(cè)微量元素后遵醫(yī)囑用藥。

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