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手指不靈活僵硬可通過熱敷按摩、關(guān)節(jié)鍛煉、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善，通常由受涼勞損、骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、熱敷按摩

寒冷刺激或長(zhǎng)期勞損可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，表現(xiàn)為手指晨僵、握力下降。建議用40℃溫水浸泡雙手，配合指關(guān)節(jié)揉捏放松。

2、關(guān)節(jié)鍛煉

手指精細(xì)動(dòng)作退化時(shí)可通過握力球訓(xùn)練增強(qiáng)肌力，推薦每日進(jìn)行對(duì)指練習(xí)、彈琴手等康復(fù)動(dòng)作，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

3、藥物治療

骨關(guān)節(jié)炎可能與軟骨磨損有關(guān)，常伴關(guān)節(jié)彈響疼痛?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。

4、手術(shù)治療

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎通常與自身免疫異常相關(guān)，出現(xiàn)對(duì)稱性關(guān)節(jié)變形時(shí)需考慮滑膜切除或關(guān)節(jié)置換手術(shù)。

日常注意手指保暖，避免冷水刺激，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D，癥狀持續(xù)加重應(yīng)盡早就醫(yī)檢查。