權(quán)威問答
落枕可通過熱敷、按摩、藥物治療、姿勢調(diào)整等方式緩解。頸部肌肉痙攣可能由睡姿不良、受涼、頸椎小關(guān)節(jié)錯位、肌筋膜炎等原因引起。
用溫熱毛巾敷于頸部15分鐘，促進局部血液循環(huán)。家長需注意調(diào)節(jié)水溫避免燙傷，每日重復進行2-3次。
輕柔按摩胸鎖乳突肌和斜方肌緩解痙攣。建議家長采用拇指打圈手法，避開頸椎棘突區(qū)域。
可遵醫(yī)囑使用氯唑沙宗片、鹽酸乙哌立松片、氟比洛芬凝膠貼膏等肌肉松弛劑和抗炎藥物。
睡眠時保持頸椎生理曲度，枕頭高度以一拳為宜。白天避免長時間低頭，每半小時活動頸部。
短期內(nèi)避免提重物及劇烈運動，若72小時未緩解或出現(xiàn)上肢麻木需及時就診。
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