權(quán)威問答
脖子睡扭了可通過熱敷、頸部運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理療法等方式緩解。多數(shù)因睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、頸部受涼、肌肉勞損或頸椎退行性病變引起。
使用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位，每次15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
緩慢進(jìn)行頸部前屈后伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作幅度以不加重疼痛為度。幫助恢復(fù)肌肉彈性。
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片、氟比洛芬凝膠貼膏。適用于疼痛明顯或肌肉緊張嚴(yán)重者。
超短波、紅外線等理療可改善局部血供。需由康復(fù)科醫(yī)師評(píng)估后選擇適宜方案。
睡眠時(shí)注意保持頸椎自然曲度，枕頭高度以一拳為宜。持續(xù)疼痛超過3天或伴上肢麻木需及時(shí)就診。
