權(quán)威問(wèn)答
半月板位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)部，夾在股骨下端與脛骨上端之間，主要結(jié)構(gòu)有內(nèi)側(cè)半月板、外側(cè)半月板、前角部分、后角部分。
內(nèi)側(cè)半月板位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)間隙，呈C形，連接股骨內(nèi)髁與脛骨平臺(tái)內(nèi)側(cè)。
外側(cè)半月板位于膝關(guān)節(jié)外側(cè)間隙，近似O形，緩沖股骨外髁與脛骨平臺(tái)外側(cè)壓力。
半月板前角附著于脛骨髁間隆起前方，協(xié)助維持膝關(guān)節(jié)前部穩(wěn)定并分散負(fù)荷。
半月板后角附著于脛骨髁間隆起后方，承受膝關(guān)節(jié)屈曲時(shí)的主要擠壓應(yīng)力。
日常建議避免深蹲和劇烈扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，適度進(jìn)行股四頭肌鍛煉以增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
