權(quán)威問答
骨盆檢測操是一套通過特定動作評估骨盆位置、活動度及穩(wěn)定性的自檢方法，主要用于篩查骨盆前傾、后傾、旋轉(zhuǎn)或高低不平等常見問題。
靠墻站立觀察腰曲，正常腰與墻面距離應(yīng)為一掌厚度，超過可能提示骨盆前傾。
仰臥位屈膝做骨盆卷動，若出現(xiàn)動作卡頓或疼痛需警惕骶髂關(guān)節(jié)紊亂。
單腿站立測試骨盆明顯傾斜或無法維持平衡，提示髖周肌群力量失衡。
俯臥位比較兩側(cè)髂后上棘高度差超過1厘米，可能存在骨盆旋轉(zhuǎn)或側(cè)傾。
發(fā)現(xiàn)異常建議盡早就醫(yī)，配合專業(yè)骨盆X光或三維重建檢查，日常避免久坐及單側(cè)負重。
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