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頭發(fā)稀少可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善，通常由遺傳因素、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、毛囊炎等原因引起。

1、調(diào)整飲食

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素可能導(dǎo)致脫發(fā)，建議增加雞蛋、瘦肉、深色蔬菜的攝入，避免高糖高脂飲食。

2、改善生活習(xí)慣

長期熬夜、精神壓力大會(huì)加重脫發(fā)，需保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時(shí)，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)緩解壓力。

3、藥物治療

雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物，脂溢性脫發(fā)需配合酮康唑洗劑控制頭皮炎癥。

4、植發(fā)手術(shù)

毛囊永久閉合區(qū)域可考慮毛發(fā)移植術(shù)或頭皮縮減術(shù)，術(shù)前需評估供體毛囊資源及術(shù)后存活率。

日常避免過度燙染頭發(fā)，洗頭時(shí)水溫不宜過高，可配合指腹按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，若脫發(fā)持續(xù)加重建議及時(shí)就診皮膚科。