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維生素E功效與作用

病情描述:

維生素E功效與作用

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

維生素E是人體必需的脂溶性維生素，具有抗氧化、延緩衰老、保護心血管、改善生育功能等多種生理作用，日常可通過堅果、植物油、綠葉蔬菜等食物補充。
1、抗氧化
維生素E能中和自由基，減少氧化應(yīng)激對細胞的損傷，臨床可用于輔助改善皮膚老化，常與維生素C聯(lián)合使用。
2、延緩衰老
通過保護細胞膜結(jié)構(gòu)和功能完整，減輕紫外線等外界因素導(dǎo)致的皮膚膠原蛋白流失，有助于維持皮膚彈性。
3、心血管保護
抑制低密度脂蛋白氧化，減少動脈粥樣硬化斑塊形成，對高血壓、冠心病患者具有輔助改善作用。
4、生育調(diào)節(jié)
促進性激素分泌，改善男性精子活力和女性黃體功能，備孕人群可在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補充。
建議日常優(yōu)先通過食物補充維生素E，如需服用補充劑應(yīng)遵醫(yī)囑，避免超劑量使用導(dǎo)致出血傾向等不良反應(yīng)。

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