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骨關(guān)節(jié)僵硬可能由生理性退化、運(yùn)動(dòng)損傷、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。

1、生理性退化

年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨磨損，滑液分泌減少，表現(xiàn)為晨起僵硬。建議適度活動(dòng)關(guān)節(jié)，補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D，避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)。

2、運(yùn)動(dòng)損傷

關(guān)節(jié)韌帶拉傷或軟骨挫傷后局部炎癥反應(yīng)引發(fā)僵硬。急性期需冷敷制動(dòng)，恢復(fù)期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖等藥物。

3、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

自身免疫攻擊關(guān)節(jié)滑膜導(dǎo)致晨僵超過1小時(shí)，可能伴隨關(guān)節(jié)畸形。需使用甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片、生物制劑控制病情，配合康復(fù)訓(xùn)練維持關(guān)節(jié)功能。

4、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)軟骨退變引發(fā)骨贅增生，活動(dòng)時(shí)疼痛僵硬明顯?？申P(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉，口服對(duì)乙酰氨基酚緩釋片，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)置換手術(shù)。

日常避免關(guān)節(jié)受涼負(fù)重，肥胖者需減重，適量進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)持續(xù)僵硬或關(guān)節(jié)變形應(yīng)及時(shí)就診。