五歲女童身高體重標(biāo)準(zhǔn)范圍通常為身高101至114厘米,體重15至21公斤,具體情況與遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等因素有關(guān)。
父母身高體重會(huì)顯著影響兒童生長發(fā)育,建議家長定期記錄生長曲線并與同齡兒童對(duì)比。
每日應(yīng)保證奶類400毫升、雞蛋1個(gè)、肉類50克及適量蔬菜水果,避免過量高糖高脂食物影響發(fā)育。
每天累計(jì)60分鐘跑跳類運(yùn)動(dòng)有助于骨骼發(fā)育,建議家長陪同進(jìn)行跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)。
保證每天10小時(shí)睡眠且21點(diǎn)前入睡,深度睡眠期間生長激素分泌量可達(dá)清醒時(shí)3倍。
若身高體重持續(xù)低于3百分位或高于97百分位,建議盡早就診兒科生長發(fā)育門診進(jìn)行骨齡評(píng)估和激素檢查。