痛經可通過熱敷、藥物止痛、調整飲食、適度運動等方式緩解。痛經通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。
下腹部熱敷可放松子宮平滑肌,減輕痙攣性疼痛,建議使用熱水袋或暖寶寶,溫度不宜過高避免燙傷。
布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成,需在醫(yī)生指導下使用,胃腸道潰瘍患者慎用。
經期避免生冷刺激食物,適量飲用姜茶、紅糖水等溫性飲品,補充富含鎂元素的堅果、深綠色蔬菜。
經期進行散步、瑜伽等低強度運動可促進盆腔血液循環(huán),但需避免劇烈運動加重盆腔充血。
若疼痛持續(xù)加重或伴隨月經量異常,建議及時就醫(yī)排除子宮內膜異位癥等器質性疾病,日常保持規(guī)律作息有助于調節(jié)內分泌。