權(quán)威問答
減掉臉部脂肪可通過控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動、調(diào)整生活習(xí)慣、醫(yī)美干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)。臉部脂肪堆積通常與全身肥胖、水腫、肌肉松弛、遺傳因素有關(guān)。
減少高糖高鹽食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維比例，避免夜間進(jìn)食。每日飲水控制在合理范圍，減少鈉鹽攝入有助于緩解水腫型面部浮腫。
進(jìn)行有氧運(yùn)動配合面部肌肉訓(xùn)練，如慢跑配合鼓腮、抬頭等動作。每周保持一定運(yùn)動時(shí)長，促進(jìn)全身脂肪代謝。
保證充足睡眠避免面部浮腫，改正單側(cè)咀嚼習(xí)慣。減少低頭玩手機(jī)時(shí)間，防止雙下巴形成。
面部吸脂術(shù)和射頻緊致適用于頑固性脂肪，需在專業(yè)醫(yī)師評估后進(jìn)行。醫(yī)美手段可能與皮膚松弛、局部腫脹等暫時(shí)性反應(yīng)有關(guān)。
建議保持長期健康生活方式，避免快速減重導(dǎo)致皮膚松弛，可配合面部按摩促進(jìn)血液循環(huán)。
