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兒童長高可以適量吃雞蛋、牛奶、西藍(lán)花、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素AD軟膠囊、賴氨酸維B12顆粒等藥物。建議家長在醫(yī)生指導(dǎo)下合理搭配飲食與藥物，定期監(jiān)測生長發(fā)育情況。

一、食物

1. 雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，有助于骨骼生長。家長可將水煮蛋、蒸蛋羹作為日常輔食。

2. 牛奶

牛奶含鈣量高且吸收率高，建議每日飲用300-500毫升。乳糖不耐受兒童可選擇無乳糖配方奶。

3. 西藍(lán)花

西藍(lán)花含有維生素K和膳食纖維，能促進(jìn)鈣質(zhì)沉積。清炒或白灼可最大限度保留營養(yǎng)。

4. 牛肉

牛肉提供血紅素鐵和鋅元素，對肌肉發(fā)育有重要作用。建議選擇瘦肉部位燉煮或做成肉糜。

二、藥物

1. 碳酸鈣D3顆粒

用于鈣缺乏癥，需配合維生素D促進(jìn)吸收。服用期間避免與含草酸食物同食。

2. 葡萄糖酸鈣口服溶液

適用于快速補鈣，可能出現(xiàn)輕微胃腸道反應(yīng)。建議餐后服用減少刺激。

3. 維生素AD軟膠囊

促進(jìn)骨骼鈣磷代謝，長期過量服用可能中毒。須嚴(yán)格按醫(yī)囑劑量補充。

4. 賴氨酸維B12顆粒

改善食欲不振和生長發(fā)育遲緩。對氨基酸代謝異?；純航?。

家長需定期帶孩子進(jìn)行骨齡檢測，保證每日1小時戶外運動，睡眠時間不少于9小時，避免攝入高糖高鹽零食影響營養(yǎng)吸收。