權(quán)威問答
手腕彎曲疼痛可能由腱鞘炎、腕管綜合征、關(guān)節(jié)炎或外傷引起，可通過休息制動、熱敷冷敷、藥物治療及康復訓練緩解。
減少手腕活動，必要時使用護腕固定，避免提重物或重復性動作，慢性勞損者需保持2-4周制動。
急性外傷后48小時內(nèi)冰敷15分鐘/次；慢性炎癥用40℃熱毛巾敷20分鐘，每日重復進行3次。
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可鎮(zhèn)痛，局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏緩解炎癥。
疼痛緩解后做腕關(guān)節(jié)屈伸、畫圈練習，逐漸增加阻力訓練，配合超聲波或電療促進組織修復。
日常避免長時間使用鼠標或手機，工作時保持手腕中立位，疼痛持續(xù)超過1周或伴麻木需骨科就診。
