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小孩子注意力不集中容易走神可能由遺傳因素、睡眠不足、學(xué)習(xí)環(huán)境干擾、注意缺陷多動障礙等原因引起，家長需調(diào)整作息、改善環(huán)境，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用專注達(dá)、托莫西汀、哌甲酯等藥物。

1、遺傳因素

部分兒童因家族遺傳存在神經(jīng)遞質(zhì)代謝異常，表現(xiàn)為注意力分散。建議家長觀察家族史，通過行為訓(xùn)練結(jié)合感統(tǒng)治療改善，可遵醫(yī)囑使用專注達(dá)等中樞興奮劑。

2、睡眠不足

學(xué)齡兒童每日睡眠不足9小時(shí)會導(dǎo)致前額葉功能下降。家長需固定就寢時(shí)間，避免睡前使用電子設(shè)備，必要時(shí)短期使用褪黑素調(diào)節(jié)睡眠周期。

3、環(huán)境干擾

嘈雜環(huán)境或過多視覺刺激會分散兒童注意力。家長需提供安靜學(xué)習(xí)空間，減少玩具擺放，采用番茄鐘法分段完成作業(yè)，配合認(rèn)知行為干預(yù)。

4、多動障礙

可能與多巴胺受體異常有關(guān)，常伴有多動沖動。需經(jīng)專業(yè)評估確診，行為治療基礎(chǔ)上可選用托莫西汀或哌甲酯，定期監(jiān)測生長發(fā)育指標(biāo)。

保證每日戶外活動1小時(shí)，增加魚類、堅(jiān)果等富含歐米伽3食物，避免含糖飲料，建立規(guī)律生活作息有助于改善注意力問題。