保護(hù)呼吸器官可通過戒煙、避免污染環(huán)境、佩戴口罩、增強(qiáng)心肺功能等方式進(jìn)行。呼吸道健康與日常習(xí)慣、環(huán)境因素密切相關(guān)。
煙草煙霧直接損傷呼吸道黏膜,戒煙可降低慢性支氣管炎、肺癌等疾病風(fēng)險。使用尼古丁貼片等輔助工具幫助戒斷。
霧霾天氣減少外出,室內(nèi)使用空氣凈化器。長期接觸粉塵需佩戴N95口罩,避免職業(yè)性肺病發(fā)生。
腹式呼吸、縮唇呼吸等訓(xùn)練可增強(qiáng)膈肌力量。瑜伽、游泳等有氧運動提升肺活量,改善通氣功能。
流感疫苗、肺炎球菌疫苗可預(yù)防呼吸道感染。哮喘患者需規(guī)律使用布地奈德等吸入制劑控制炎癥。
保持居所通風(fēng),每日飲水超過1500毫升,冬季使用加濕器維持呼吸道濕潤。出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、胸悶等癥狀應(yīng)及時就診。