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若出現(xiàn)心悸、失眠等心臟亞健康情況，可以適量吃深海魚、黑芝麻、紅棗、蓮子等食物，也可以遵醫(yī)囑吃輔酶Q10、生脈飲、穩(wěn)心顆粒、硝酸甘油等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 深海魚

富含歐米伽3脂肪酸，有助于降低血脂、改善心肌供血，每周可食用2-3次三文魚或沙丁魚等深海魚類。

2. 黑芝麻

含亞油酸和維生素E，能抗氧化、保護(hù)血管內(nèi)皮，建議每日攝入10-15克，可研磨后加入粥或豆?jié){。

3. 紅棗

含有環(huán)磷酸腺苷等成分，可調(diào)節(jié)心律、改善心肌營養(yǎng)，每日食用5-8枚為宜，可搭配小米熬粥。

4. 蓮子

蓮子心含生物堿，具有清熱安神作用，適合心悸伴失眠者，建議每次用10克干蓮子煮水或煲湯。

二、藥物

1. 輔酶Q10

營養(yǎng)心肌細(xì)胞，改善能量代謝，適用于心肌缺血引起的心悸乏力，需在心血管科醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2. 生脈飲

含人參、麥冬等成分，用于氣陰兩虛型心慌氣短，服藥期間忌食辛辣刺激食物。

3. 穩(wěn)心顆粒

具有抗心律失常作用，可緩解早搏癥狀，糖尿病患者應(yīng)選擇無糖劑型。

4. 硝酸甘油

擴(kuò)張冠狀動脈，用于心絞痛急性發(fā)作，屬處方藥須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

心臟不適持續(xù)或加重時，應(yīng)及時進(jìn)行心電圖檢查，日常避免高鹽高脂飲食，保持適度有氧運動。