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白頭發(fā)變黑可能由遺傳因素、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、疾病因素等原因引起，可通過調(diào)整飲食、緩解壓力、藥物治療、原發(fā)病控制等方式改善。

1、遺傳因素

部分人群因家族遺傳導(dǎo)致早生白發(fā)，毛囊黑色素細(xì)胞活性先天不足。建議加強(qiáng)頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，暫無針對(duì)性藥物干預(yù)。

2、營養(yǎng)缺乏

長期缺乏銅、鐵、維生素B12等營養(yǎng)素會(huì)影響黑色素合成?？蛇m量增加動(dòng)物肝臟、黑芝麻、紫菜等食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液、維生素B12片等。

3、精神壓力

長期焦慮緊張會(huì)導(dǎo)致毛囊黑色素細(xì)胞功能紊亂。需通過正念冥想、規(guī)律作息等方式減壓，伴隨失眠者可短期使用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等中成藥。

4、疾病因素

可能與甲狀腺功能異常、白癜風(fēng)等疾病有關(guān)，通常伴隨體重波動(dòng)、皮膚白斑等癥狀。需治療原發(fā)病如口服左甲狀腺素鈉片、外用他克莫司軟膏等，白發(fā)改善需隨疾病控制逐步顯現(xiàn)。

日?？啥嗍秤煤诙?、核桃等富含酪氨酸的食物，避免頻繁燙染頭發(fā)，若突發(fā)大量白發(fā)建議就診排查系統(tǒng)性疾病。