健康知道
產(chǎn)后哺乳期可以適量食用葡萄，葡萄含有維生素C、鉀、膳食纖維等營養(yǎng)元素，有助于補(bǔ)充哺乳期所需的營養(yǎng)。但要避免過量食用，并注意清潔衛(wèi)生。
1、營養(yǎng)補(bǔ)充葡萄含有的多種維生素和礦物質(zhì)可幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，其中的天然糖分有助于快速補(bǔ)充能量。
2、促進(jìn)消化葡萄中的膳食纖維有助于改善產(chǎn)后常見便秘問題，適量食用有助于胃腸蠕動(dòng)。
3、食用注意需徹底清洗葡萄表皮避免農(nóng)藥殘留，建議剝皮食用減少腸道刺激，冷藏葡萄建議回溫后食用。
4、控制攝入每日建議不超過200克，過量可能引發(fā)胃腸不適，若嬰兒出現(xiàn)過敏癥狀應(yīng)停止食用并咨詢醫(yī)生。
哺乳期飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，除葡萄外還可搭配蘋果、香蕉等溫性水果，同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白和水分?jǐn)z入。
