健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
坐月子上火導(dǎo)致便秘可通過調(diào)整飲食、增加活動(dòng)、補(bǔ)充水分、使用藥物等方式緩解。便秘通常由膳食纖維攝入不足、活動(dòng)量減少、水分缺乏、激素變化等原因引起。
1、調(diào)整飲食增加蔬菜水果攝入，如西藍(lán)花、蘋果等富含膳食纖維的食物，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。避免辛辣刺激性食物加重上火癥狀。
2、增加活動(dòng)在身體允許情況下適當(dāng)下床走動(dòng)，輕柔的腹部按摩也能幫助腸道蠕動(dòng)。避免長時(shí)間臥床導(dǎo)致胃腸功能減弱。
3、補(bǔ)充水分每日保證足夠溫水?dāng)z入，可少量多次飲用。水分不足會導(dǎo)致大便干結(jié)，加重便秘癥狀。
4、使用藥物可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、開塞露、麻仁潤腸丸等通便藥物。哺乳期用藥需特別注意安全性。
產(chǎn)后便秘多為暫時(shí)性癥狀，若持續(xù)不緩解或伴有腹痛、便血等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，避免自行使用刺激性瀉藥。
