健康知道
月經(jīng)期飲食需注重營養(yǎng)均衡與溫和調(diào)理，可適量吃紅棗、牛肉、菠菜、香蕉等食物，也可遵醫(yī)囑服用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、當(dāng)歸丸、復(fù)方阿膠漿等藥物。建議避免生冷辛辣刺激，保持規(guī)律飲食。
一、食物紅棗富含鐵元素有助于改善經(jīng)期貧血，牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，菠菜補(bǔ)充葉酸和維生素K，香蕉含鉀可緩解肌肉痙攣。
二、藥物益母草顆?？烧{(diào)節(jié)經(jīng)量異常，烏雞白鳳丸適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，當(dāng)歸丸改善血虛經(jīng)少，復(fù)方阿膠漿輔助治療經(jīng)后頭暈乏力。所有藥物均需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
經(jīng)期建議少量多餐，每日飲用溫水，適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重盆腔充血。
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