健康知道
韌帶拉傷后期護(hù)理方法有制動休息、冷熱敷交替、適度康復(fù)訓(xùn)練、佩戴支具。
1、制動休息：急性期后仍需避免劇烈活動，減少患肢負(fù)重，平臥時抬高患肢促進(jìn)靜脈回流，緩解腫脹。
2、冷熱敷交替：傷后48小時內(nèi)局部冰敷減輕炎癥，后期改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，每次10分鐘，每日多次交替進(jìn)行。
3、康復(fù)訓(xùn)練：在無痛范圍內(nèi)逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練和肌力練習(xí)，如踝泵運(yùn)動、直腿抬高，預(yù)防肌肉萎縮。
4、佩戴支具：使用彈性繃帶或護(hù)踝提供外部支撐，減輕韌帶負(fù)荷，行走時注意步態(tài)調(diào)整避免二次損傷。
恢復(fù)期間可適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，如魚肉、西藍(lán)花，定期復(fù)查評估韌帶愈合情況。
