健康知道
張?zhí)炱?/span>
山東省立醫(yī)院
副主任醫(yī)師
睡覺磨牙可通過調(diào)整睡姿、佩戴咬合墊、松弛訓(xùn)練、藥物治療等方式改善，通常由精神壓力、咬合異常、胃腸功能紊亂、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等原因引起。
1、調(diào)整睡姿仰臥位可減少下頜肌肉張力，減輕磨牙發(fā)生頻率。睡前避免高枕頭，保持頭頸部自然對齊。
2、佩戴咬合墊定制醫(yī)用咬合墊能緩沖牙齒摩擦，保護(hù)牙釉質(zhì)。需口腔科醫(yī)生根據(jù)咬合模型制作，每晚睡前佩戴。
3、松弛訓(xùn)練通過深呼吸、漸進(jìn)性肌肉放松緩解焦慮。睡前1小時進(jìn)行15分鐘訓(xùn)練，降低頜面部肌肉緊張度。
4、藥物治療磨牙可能與中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用氯硝西泮、替扎尼定等肌肉松弛劑，或帕羅西汀等抗焦慮藥物。
長期磨牙者建議檢查咬合關(guān)系，日常避免咀嚼硬物及咖啡因攝入，定期進(jìn)行口腔健康評估。
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