健康知道
老年人腰部扭傷可通過臥床休息、冷熱敷治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。
1、臥床休息急性期需絕對臥床2-3天，使用硬板床保持腰椎生理曲度，避免久坐久站，減輕腰部肌肉負擔(dān)。
2、冷熱敷治療扭傷48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，48小時后改用熱毛巾敷貼，促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
3、藥物治療疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等止痛藥，肌肉痙攣者可配合氯唑沙宗等肌松劑。
4、康復(fù)訓(xùn)練疼痛緩解后進行腰背肌等長收縮訓(xùn)練，逐步增加五點支撐、小燕飛等核心肌群鍛煉，增強腰椎穩(wěn)定性。
恢復(fù)期間注意保持正確坐姿，避免提重物和突然轉(zhuǎn)身，適量補充鈣質(zhì)和維生素D促進骨骼健康，若疼痛持續(xù)不緩解需及時就醫(yī)排除骨折。
