健康知道
鎖骨骨折功能鍛煉方法主要有保護(hù)性制動(dòng)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌力強(qiáng)化訓(xùn)練、功能性活動(dòng)訓(xùn)練。
1、保護(hù)性制動(dòng)急性期使用八字繃帶或鎖骨帶固定4-6周，避免肩關(guān)節(jié)外展及提拉動(dòng)作，骨折端穩(wěn)定前禁止患側(cè)臥位睡眠。
2、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練拆除固定后逐步進(jìn)行鐘擺練習(xí)、爬墻運(yùn)動(dòng)，每日3組，每組10-15次，以不引起明顯疼痛為度，恢復(fù)肩胛胸壁關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
3、肌力強(qiáng)化訓(xùn)練中期采用彈力帶進(jìn)行肩內(nèi)收、前屈抗阻訓(xùn)練，后期增加啞鈴聳肩、臥推等負(fù)重練習(xí)，重點(diǎn)強(qiáng)化斜方肌與三角肌前束。
4、功能性活動(dòng)訓(xùn)練愈合穩(wěn)固后進(jìn)行梳頭、系扣等日常生活動(dòng)作模擬，逐漸恢復(fù)提拎重物、游泳等復(fù)合功能，6個(gè)月內(nèi)避免對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。
康復(fù)期間需定期復(fù)查X線，循序漸進(jìn)增加訓(xùn)練強(qiáng)度，配合冷熱敷緩解鍛煉后肌肉酸痛，確保骨折愈合與功能恢復(fù)同步。
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