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如何瘦腰兩側(cè)的脂肪

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如何瘦腰兩側(cè)的脂肪

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魏碧荷
魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
如果要對腰兩側(cè)的贅肉進行減肥，首先要避免長時間的久坐，堅持適當?shù)倪M行運動鍛煉，比如可以通過平板支撐以及瑜伽訓練的方法來進行解決，平時可以堅持跑步或者游泳的有氧運動。如果無法緩解，需要配合理療電刺激，消耗局部的脂肪有助于收縮肌肉，同時在飲食方面不要吃脂肪含量高的食物。

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