健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
懷孕前準備主要有孕前檢查、營養(yǎng)補充、生活習慣調(diào)整、心理準備四個方面。
1、孕前檢查：建議夫妻雙方進行血常規(guī)、傳染病篩查、婦科檢查等基礎(chǔ)項目，排除影響妊娠的疾病因素。
2、營養(yǎng)補充：提前三個月補充葉酸，每日攝入量應(yīng)為適量，同時注意均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣等營養(yǎng)素。
3、生活習慣：戒煙戒酒，避免接觸有毒物質(zhì)，保持規(guī)律作息和適度運動，體重指數(shù)應(yīng)控制在合理范圍。
4、心理準備：做好角色轉(zhuǎn)變的心理建設(shè)，可通過閱讀育兒書籍或參加產(chǎn)前課程增進認識。
保持輕松愉快的心情有助于提高受孕概率，避免過度焦慮。
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