健康知道
懷孕中期手麻可能由缺鈣、血液循環(huán)不暢、孕期水腫、腕管綜合征等原因引起，可通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動、改變睡姿、按摩等方法緩解。
1、缺鈣：孕中期胎兒骨骼發(fā)育加速，母體鈣需求增加，缺鈣可能導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)異常引發(fā)手麻。建議增加高鈣食物攝入，如牛奶、豆腐、蝦皮。
2、血液循環(huán)不暢：子宮增大壓迫血管影響上肢血液回流，久坐久臥會加重癥狀。建議每隔1小時活動上肢，睡覺時用枕頭墊高手臂。
3、孕期水腫：激素變化導(dǎo)致水鈉潴留，組織腫脹壓迫神經(jīng)?？商Ц咧w緩解水腫，控制每日鹽分?jǐn)z入不超過5克。
4、腕管綜合征：孕激素使腕部肌腱腫脹壓迫正中神經(jīng)，表現(xiàn)為拇指至無名指麻木?？赏ㄟ^腕部制動、冷敷緩解，嚴(yán)重時需就醫(yī)。
若手麻持續(xù)加重或伴隨肌力下降，應(yīng)及時就診排除妊娠高血壓等病理因素，日常注意補(bǔ)充維生素B族營養(yǎng)神經(jīng)。
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