健康知道
孕期注意事項(xiàng)主要包括合理膳食、定期產(chǎn)檢、適量運(yùn)動(dòng)和保持良好心態(tài)。孕期護(hù)理方法有營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、體征監(jiān)測(cè)、疾病預(yù)防和心理調(diào)適。
1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充孕婦需保證優(yōu)質(zhì)蛋白、葉酸及鐵元素?cái)z入，每日需補(bǔ)充400微克葉酸至妊娠3個(gè)月，孕中晚期增加鈣質(zhì)和DHA攝入。避免食用生肉、酒精及高汞魚類。
2、體征監(jiān)測(cè)定期測(cè)量血壓、體重和胎動(dòng)變化，妊娠20周后建議每日記錄胎動(dòng)。出現(xiàn)陰道流血、持續(xù)頭痛或視力模糊需立即就醫(yī)。
3、疾病預(yù)防按時(shí)接種流感疫苗和百白破疫苗，控制妊娠期糖尿病篩查。避免接觸風(fēng)疹患者，保持會(huì)陰清潔預(yù)防泌尿系感染。
4、心理調(diào)適參加孕婦學(xué)校緩解產(chǎn)前焦慮，每天進(jìn)行30分鐘冥想或深呼吸練習(xí)。配偶應(yīng)參與胎教活動(dòng)，共同制定分娩計(jì)劃。
建議保持每天30分鐘步行，睡眠時(shí)采用左側(cè)臥位。出現(xiàn)宮縮頻率增加或破水情況需及時(shí)住院待產(chǎn)。
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