健康知道
預(yù)防甲狀腺疾病可通過均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、定期體檢、避免輻射等方式實(shí)現(xiàn)。
1、均衡飲食適量攝入含碘食物如海帶、紫菜，避免長(zhǎng)期缺碘或過量碘攝入，同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D的補(bǔ)充。
2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)免疫功能，減少自身免疫性甲狀腺疾病的發(fā)生概率。
3、定期體檢每年進(jìn)行甲狀腺功能檢查和超聲檢查，尤其有家族史者應(yīng)加強(qiáng)監(jiān)測(cè)，早期發(fā)現(xiàn)異常。
4、避免輻射減少頸部區(qū)域不必要的放射性檢查，從事輻射相關(guān)職業(yè)時(shí)需做好專業(yè)防護(hù)措施。
保持規(guī)律作息，避免長(zhǎng)期精神壓力過大，吸煙人群應(yīng)盡早戒煙以降低甲狀腺疾病風(fēng)險(xiǎn)。
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