健康知道
來大姨媽期間可以適量吃柚子，柚子富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適，但體質(zhì)偏寒或胃腸敏感者需控制攝入量。
1、營養(yǎng)補充柚子含有豐富的維生素C，能夠幫助增強免疫力，緩解經(jīng)期疲勞感，同時其膳食纖維有助于促進胃腸蠕動，預(yù)防便秘。
2、緩解不適柚子中的天然抗氧化成分可能減輕經(jīng)期炎癥反應(yīng)，對部分女性的痛經(jīng)或腹脹癥狀有輔助緩解作用。
3、注意事項體質(zhì)虛寒者過量食用可能加重手腳冰涼或腹瀉癥狀，建議每日食用不超過200克，避免空腹食用。
4、藥物交互服用避孕藥或抗凝藥物的女性需謹慎，柚子可能影響藥物代謝，建議間隔2小時以上食用。
經(jīng)期飲食宜溫補為主，可搭配紅棗、桂圓等暖性食物，避免生冷刺激，保持規(guī)律作息有助于緩解不適。
