健康知道
胃消化功能不好可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律進(jìn)食時(shí)間、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式調(diào)理。胃消化功能異常通常由飲食習(xí)慣不良、精神壓力過(guò)大、慢性胃炎、胃動(dòng)力不足等原因引起。
1、調(diào)整飲食減少油膩辛辣食物攝入，增加易消化食物如粥類、蒸煮蔬菜的比例，每餐保持七分飽，避免暴飲暴食加重胃腸負(fù)擔(dān)。
2、規(guī)律進(jìn)食固定每日三餐時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間空腹或過(guò)度饑餓，兩餐之間可適量補(bǔ)充無(wú)糖酸奶、蘇打餅干等緩沖胃酸的食物。
3、適度運(yùn)動(dòng)餐后半小時(shí)進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但避免立即劇烈運(yùn)動(dòng)。日?？蓢L試腹式呼吸訓(xùn)練改善膈肌活動(dòng)度。
4、藥物治療胃動(dòng)力不足可能與幽門螺桿菌感染、胃黏膜損傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為餐后飽脹、早飽感等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用多潘立酮、莫沙必利、胰酶腸溶膠囊等藥物。
日?？蛇m當(dāng)食用山藥、小米、南瓜、卷心菜等養(yǎng)護(hù)胃腸的食物，保持情緒穩(wěn)定也有助于消化功能恢復(fù)。
