健康知道
小朋友腿抽筋可能由缺鈣、運(yùn)動(dòng)過度、受涼、低鎂血癥、維生素D缺乏性佝僂病等原因引起，家長需注意觀察并及時(shí)干預(yù)。
1、缺鈣鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié)，飲食鈣攝入不足可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。建議家長增加牛奶、豆腐、綠葉蔬菜等富含鈣的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣片等。
2、運(yùn)動(dòng)過度劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積或電解質(zhì)流失易引發(fā)肌肉痙攣。家長需幫助孩子運(yùn)動(dòng)后做好拉伸，控制單次運(yùn)動(dòng)時(shí)長，及時(shí)補(bǔ)充含鉀鈉的淡鹽水或香蕉等食物。
3、受涼夜間踢被子或寒冷環(huán)境會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉血管收縮。家長應(yīng)注意睡眠時(shí)保暖，可用溫水袋熱敷小腿，睡前進(jìn)行五分鐘腳踝旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。
4、低鎂血癥可能與挑食導(dǎo)致鎂攝入不足有關(guān)，表現(xiàn)為夜間突發(fā)腓腸肌痙攣伴手腳麻木?？勺襻t(yī)囑使用門冬氨酸鉀鎂片，同時(shí)增加堅(jiān)果、全谷物等含鎂食物攝入。
若抽筋頻繁發(fā)作或伴隨行走困難，建議家長及時(shí)帶孩子至兒科或兒童骨科就診，排除進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良等遺傳性疾病可能。日常注意均衡飲食與適度運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。
