健康知道
尺神經(jīng)損傷日常注意事項(xiàng)主要有保護(hù)患肢、適度鍛煉、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、避免不良姿勢(shì)?？赏ㄟ^調(diào)整生活習(xí)慣和康復(fù)訓(xùn)練緩解癥狀。
1、保護(hù)患肢避免患肢受壓或外傷，睡眠時(shí)可用軟枕墊高肘部減少神經(jīng)牽拉。使用鍵盤或手機(jī)時(shí)保持手腕中立位，佩戴護(hù)具預(yù)防關(guān)節(jié)過度屈曲。
2、適度鍛煉進(jìn)行手指抓握、對(duì)指練習(xí)等低強(qiáng)度訓(xùn)練，配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。禁止劇烈運(yùn)動(dòng)或提重物，防止肌肉代償性攣縮加重?fù)p傷。
3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充增加維生素B1、B6、B12攝入，如全谷物、瘦肉、雞蛋等，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。限制酒精以免干擾神經(jīng)修復(fù)，適量補(bǔ)充亞麻籽油等富含歐米伽3脂肪酸食物。
4、避免不良姿勢(shì)減少肘關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間屈曲動(dòng)作，如伏案工作每小時(shí)活動(dòng)上肢5分鐘。駕車時(shí)避免將肘部倚靠在車窗邊緣，防止神經(jīng)卡壓。
建議定期復(fù)查神經(jīng)傳導(dǎo)功能，若出現(xiàn)肌肉萎縮或感覺異常加重需及時(shí)就醫(yī)。戒煙可改善微循環(huán)，夜間使用支具維持功能位。
