健康知道
糖尿病患者可以適量吃西瓜，西瓜屬于低升糖指數(shù)水果，但需控制攝入量并監(jiān)測血糖變化，建議在兩餐之間食用100-200克，同時搭配優(yōu)質(zhì)蛋白或膳食纖維食物延緩糖分吸收。
1、升糖指數(shù)西瓜升糖指數(shù)為72屬中高范圍，但血糖負荷較低，單次攝入量控制在200克以內(nèi)對血糖影響較小，需避免榨汁飲用。
2、食用時機建議選擇血糖控制穩(wěn)定時段食用，優(yōu)先安排在兩餐之間或運動后，避免與主食同食加重血糖波動。
3、搭配原則配合堅果、無糖酸奶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白食物，或搭配黃瓜、番茄等高纖維蔬菜，可降低整體餐后血糖峰值。
4、個體差異需根據(jù)自身血糖監(jiān)測結(jié)果調(diào)整，合并糖尿病腎病者需考慮西瓜含水量對血容量影響，胃腸功能弱者避免空腹食用。
糖尿病患者日常可選擇草莓、蘋果等低糖水果交替食用，血糖波動明顯時建議暫停水果攝入并及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。
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