孕早期就是懷孕早期，是指剛懷孕到懷孕12周。孕婦可以吃雞肉，雞肉中含有大量蛋白質(zhì)、維生素和微量元素等，可以增強(qiáng)孕婦自己的抵抗力促進(jìn)寶寶發(fā)育，熱量比較低可以避免熱量攝入過多，體重增長(zhǎng)過大。盡量在家做少吃外賣食物，比較有營(yíng)養(yǎng)還衛(wèi)生，比較清淡防止鹽和油的過量攝入。孕期建議多吃牛肉、羊肉可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素和預(yù)防孕期便秘。孕期不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，也不能亂吃藥物等，不要接觸有輻射的東西以免引起胎兒畸形，要定期產(chǎn)檢。
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