健康知道
廖張?jiān)?/span>
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
主任醫(yī)師
一到下午就頭疼可能由睡眠不足、用眼過度、頸椎問題、偏頭痛等原因引起，可通過調(diào)整作息、眼部放松、頸椎保護(hù)、藥物治療等方式改善。
1、睡眠不足夜間睡眠時(shí)間不足可能導(dǎo)致下午頭疼。建議保證每日7到8小時(shí)睡眠，午間小睡有助于緩解癥狀。避免睡前使用電子產(chǎn)品，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。
2、用眼過度長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦或手機(jī)屏幕容易導(dǎo)致視疲勞和頭疼。建議每小時(shí)休息5到10分鐘，遠(yuǎn)眺放松眼睛?？奢o以熱敷眼周，減輕眼部肌肉緊張。
3、頸椎問題長(zhǎng)期伏案工作可能引發(fā)頸椎病，導(dǎo)致頭疼?？赡芘c頸椎退變、小關(guān)節(jié)紊亂有關(guān)，常伴頸部僵硬、頭暈。建議保持正確坐姿，適當(dāng)活動(dòng)頸部，必要時(shí)就診檢查。
4、偏頭痛可能與血管舒縮功能異常、三叉神經(jīng)激活有關(guān)，常伴惡心、畏光?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、曲普坦類藥物緩解。記錄頭疼誘因，規(guī)律作息有助預(yù)防發(fā)作。
注意勞逸結(jié)合，保持規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如頭疼頻繁或加重，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療。
