健康知道
精子成活率低活力差可通過生活方式調(diào)整、營養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。該問題通常由不良生活習(xí)慣、營養(yǎng)缺乏、生殖系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌紊亂等原因引起。
1、生活方式調(diào)整避免久坐、穿緊身褲等行為，減少睪丸局部高溫影響。規(guī)律作息保證充足睡眠，每周進(jìn)行適度有氧鍛煉，戒煙限酒有助于改善精子質(zhì)量。
2、營養(yǎng)補(bǔ)充補(bǔ)充鋅元素、硒元素、維生素E等營養(yǎng)素，鋅參與精子生成，硒具有抗氧化作用?？蛇m量食用牡蠣、堅(jiān)果、深海魚等富含這些營養(yǎng)素的食物。
3、藥物治療可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左卡尼汀、輔酶Q10、生精片等藥物。左卡尼汀改善精子能量代謝，輔酶Q10具有抗氧化作用，生精片有助于促進(jìn)精子生成。
4、中醫(yī)調(diào)理中醫(yī)認(rèn)為腎精不足是主要原因，可采用枸杞子、菟絲子、淫羊藿等補(bǔ)腎填精的中藥材進(jìn)行調(diào)理，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
建議保持均衡飲食，適當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和抗氧化物質(zhì)的食物攝入，避免高溫環(huán)境，定期復(fù)查精液質(zhì)量，必要時(shí)到生殖醫(yī)學(xué)科就診。
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