健康知道
老是中暑可通過補充水分、調(diào)整環(huán)境溫度、穿著透氣衣物、避免高溫時段外出等方式調(diào)理。中暑通常由高溫環(huán)境、體液流失、體質(zhì)虛弱、基礎(chǔ)疾病等原因引起。
1. 補充水分每日少量多次飲用淡鹽水或電解質(zhì)水，幫助維持體液平衡。高溫環(huán)境下每小時建議飲水，家長需定時提醒孩子喝水。
2. 調(diào)節(jié)環(huán)境保持室內(nèi)通風，使用空調(diào)或風扇降低室溫至26-28攝氏度。老人和兒童避免在密閉高溫環(huán)境中久留。
3. 改善著裝選擇淺色寬松棉質(zhì)衣物，佩戴遮陽帽和太陽鏡。家長應為孩子準備速干透氣材質(zhì)的防曬衣物。
4. 調(diào)整作息避免10時至16時進行戶外活動，運動后及時轉(zhuǎn)移到陰涼處休息。慢性病患者外出需攜帶防暑藥品。
可適量吃西瓜、黃瓜、綠豆湯、蓮子等清熱食物，也可遵醫(yī)囑使用藿香正氣水、十滴水、人丹等防暑藥物。出現(xiàn)頭暈惡心等癥狀應立即停止活動并就醫(yī)。
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